1. التونة .
سمك التونة هو مصدر ممتاز من السيلينيوم الذي يساعد على حماية الخلايا من الضرر ويعزز الحصانة الخاصة بك.
2. عش الغراب .
أو الشروم ويساعد الجسم على محاربة العدوى
3. البطاطة الحلوة.
تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين a والتي تقوي جهاز المناعة للشخص.
4. الشاي الاخضر.
كوب ساخن من الشاي الاخضر سوف تجني فوائد منها مضادات الاكسدة.
5. الزبادي.
اللبن الزبادي وغيرة من الأطعمة المخمرة طبيعياً تساعد جسمك على الحفاظ علي الجهاز المناعي .
